Fogyni 10 kg egy hónap alatt. Hogyan lehet 2 hónap alatt minimum 10 kg. fogyni?

10 kg fogyás két hónap alatt

Fogyni 10 kg egy hónap alatt. Hogyan lehet 2 hónap alatt minimum 10 kg. fogyni?

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok!

10 kg fogyás két hónap alatt

Egy bevált receptet osztunk most meg veled, melynek köszönhetően 2 hónap alatt leadhatod a felesleget! Megszívlelendő tanácsok - Reális, betartható súlycsökkenést tűzz ki célodul, mert különben csalódni fogsz. A felhalmozódott súlyfelesleget sem néhány hét alatt szedted össze, így ne várd el, hogy egyik napról a másikra meg is szabadulsz tőle.

10 kg fogyás két hónap alatt

Nagyon fontos, hogy néhány napra előre döntsd el, hogy mit fogsz enni, és ennek megfelelően állíts össze egy étrendet. A heti fogyi-feladatok betartása nagyon fontos, ezért ha valamit az egyik héten betartottál, megváltoztattál, azt a későbbiek során is be kell tartanod.

  1. A kiegyensúlyozott testsúlycsökkentés során a heti 0, kg fogyás az ideális a szervezet egészsége szempontjából.
  2. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
  3. Hogyan lehet zsírt égetni de megtartani a súlyát
  4. Fogyni 10kg, 10 kiló fogyás - Fogyókúra Femina Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül.

Valamint tilos napi kalória alatti étrendet huzamosabb ideig tartani, és ellenőrzés nélküli csodaszereket szedni.

Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz édességet, de azokat édesítőszerrel ízesítsd, és csak mértékkel fogyaszd.

10 kg fogyás két hónap alatt

Például: 1 kis Túró Rudi, vagy 1 gombóc fagylalt, illetve 1 kisebb jégkrém, vagy kocka csokoládé. Ezeket mindig kora délután fogyaszd, és mellette mozogj heti alkalommal 30 percet.

  • Így adhatsz le 2 hónap alatt 10 kilót - megerőltetés nélkül! - Női Portál
  • A fogyás segít e a derékfájásban
  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit, Fogyni 10kg
  • Fogyni magabiztosabb
  • Csomó a mellben fogyás után

Emellett fogyassz el minden nap legalább 1, liter ásványvizet, gyümölcslevet vagy limonádét, és heti alkalommal mozogj 30 percet. Emellett heti alkalommal mozogj 30 percet. Naponta 1 evőkanálnyi olaj megengedett. Emellett naponta mozogj alkalommal 35 percet.

10 kg fogyás két hónap alatt

Emellett mozogj heti alkalommal 40 percet. Emellett mozogj alkalommal 35 percet.

10 kg fogyás két hónap alatt

Emellett heti 5 alkalommal mozogj 40 percet. Így tartsd meg az elért súlyt Ha végigcsináltad a 8 hetes feladatsort, azonnal nem szabad visszatérni a korábbi étkezéshez, hiszen ez volt az oka, hogy felszedted a plusz kilókat. Ez persze nem azt jelenti, hogy továbbra is szigorúan be kell tartani az előírásokat, mértékkel ugyanis mindent fogyaszthatsz.

Havonta iktass be egy zöldség- vagy gyümölcsnapot, és hetente mozogj alkalommal percet.