64 kg fogyni, Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | adamkokesch.hu
-64kg fogytam
Annyira nem lehet nehéz meginni végülis: ez legyen a legnagyobb problémám egész életemben! Én 3 l-ert iszom,így sok kimondani 2üveg 1.
- Hogyan fogytam le 12 kg-t | juditu
- A világ legsúlyosabb nő lefogy
- Fogyhat e a napköszöntés
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | adamkokesch.hu
- Aki csak kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! ( oldal)
- ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim.
- Súlyos fogyás kipróbálás nélkül
- Форма листвы рядом с тропой временами изменялась, но листья по-прежнему оставались темными и плоскими.
Szeretnék csatlakozni én is már csak kg-ot szeretnék fogyni. Szeretnék a szülések előtti súlyomra visszaállni, 3 gyerköc végre 5kg választ csak el a célomtól!
Mivel igen hájas vagyok még most is,sajna ilyen fajta vagyok. Torna minden nap -hogy csinálod-1 órával korábban kelek.
Általánosságban heti kb. A kalkulátor "Testtömege csökkentéséhez" mezőjébe törtszám is beírható, pl. Napi kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt! Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha — heti kb.
Ha valami közbe jön bepótolom este,de kell mert hiányzik,mint a cigi. Pedig elég lusta tipus vagyok.
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Az első héten kellett eröltetni most már hiányzik. Torna nélkül nem fogyunk szépre,szerintem,mert az izomzatunk is elfogy. Én az egyik nap zumbázok másik nap R. Réka és B. Alexandra,hogy ne legyen egyhangú.
Ja és most tanulgatom a hastáncot is elég kemény. Egy ideje megálltam 62kg-on,de ma 64 kg fogyni a nagy áttörés reggel Köszönöm,hogy meghallgattatok! Kitartás mindenkinek! Na mi ujsag?
Hogy haladsz az uj dietaddal? En most megalltam, az elso heten lement rolam 2 kg de most nagyon lelassult a dolog Tudom ez igy normalis, mivel az elso kilo csak viz De en olyan turelmetlen vagyok : Sebaj, van meg 3 hetem oktoberig : Ne kerdezzetek, hogy miert akarok kizarolag szeptemberben legyogyni, foggalmam sincs : Orulok, hogy jottel!
Gratula az eddig lement kilokhoz!! Talan majd ha elkezdessz mozogni tobb folyadekot fogsz disznó szilva fogyáshoz. Ra kell magad szoktatni, az ivasra Nem is gondolnad mennyit artassz magadnak ha nem iszol eleget Sok sikert!!
Így lehet akár 30 kilót fogyni
Én is csatlakoznék a csapathoz: Én legalább 5 kilót szeretnék még fogyni Most már el kellene kezdenem valamit tornázni is, mert az első pár kiló könnyen lemegy, de szerintem utána már csak torna és egészséges étrend jöhet, különben nehézkes lesz nagyon a dolog. A sok folyadék nálam eléggé kritikus. Ami annyit jelent, hogy utálok sokat inni, soha nem ittam sokat, pedig nagyon kéne, mert alacsony a vérnyomásom. De egyszerűen nem bírok napi 1 liternél többet meginni.
Van, hogy még annyit sem iszom.
Fontos, hogy sokat 64 kg fogyni sok folyadekot foleg vizet ami legalabb napi 2 litert jelent. Es a mozgas elhagytahatlan.
Nem csak azert mert konnyebben fogysz le, hanem igy formas is leszel. Valassz olyan sportot ami nekede valo, lehet az otthoni torna, aerobik, edzoterem vagy szabadteri sport: bicikli, seta, kocogas, vagy barmi amit szeretsz.
Most tartok kg nál hetikg megy le. Mindent a régi bevált módon csinálok de már nem iszom és nem szedem a zöld ill szűzteát. Almaecet sem iszom. Változatosan étkezem most a főzelékekre és a levesekre kaptam rá természetesen nem rántással étkezési keményítővel és édesítővel elkészítve. Mellette saláták szárnyasok és a rengeteg gyümölcs.
A lenyeg a rendszeresseg ami azt jelenti hetente legalabb alkalommal! Emellett meg kell tanulni tudatosan egeszsegesen taplalkozni.
