8 hetes vércukor diéta
Kerüljétek el a diabéteszt: fogyjatok vércukor-diétával! Vous Tweet Önmegtartóztatás és éhezés.
A cukorbetegségről - Egészségpercek
A legtöbbünknek 8 hetes vércukor diéta jut eszébe, ha a diétára gondol. Egészen addig, amíg ki nem próbáljátok a 8 hetes vércukor-diétát!
Kutatások bizonyítják, hogy a legjobb módja annak, hogy gyorsan fogyjatok és csökkentsétek a cukorbetegség kockázatát az, ha kipróbáljátok a vércukor-diétát és kalóriát esztek egy nap 8 héten keresztül — írja a Daily Mail.
Amikor cukor vagy keményítő tartalmú ételt fogyasztotok, akkor a vércukorszintetek megemelkedik és a testetek elkezd inzulint termelni, hogy levigye azt.
A következmény pedig cukorbetegség lehet. Itt jön képbe a mi kis diétánk!
Forrás: pixabay. Így már tesztek egy lépést afelé, hogy egészségesebbek és karcsúbbak legyetek.
A diéta másik titka az, hogy kicsit több időt hagyunk ki az étkezések között, mint egy normál ember, tehát csak kétszer étkezünk egy nap. Például egyes napokon nem reggelizünk vagy vacsorázunk, cserébe sokkal kiadósabb, táplálóbb ebédet fogyasztunk.
Ez azért jó, mert egyes kutatások szerint, aki kétszer étkezik kiadósan egy nap, az kevésbé érz magát éhesnek és sokkal elégedettebb, mint aki ugyanannyi essentia arc test karcsúsító eszik meg három étkezésre bontva.
Tippek a diétához: Igyatok meg legalább liternyi folyadékot egy nap, hogy ne száradjatok ki és csökkentsétek az éhségérzetet! Egyetek levest: segít, hogy úgy érezzétek, tele vagytok!
Az étkezések között igyatok meleg italokat tea, kávé stb.
Kerüljétek az alkoholt és a bolti gyümölcsleveket, mert tele vannak felesleges kalóriákkal! Ízesítsétek az ételeiteket citrommal, erős paprikával, csilivel, fokhagymával vagy mustárral, így az étel még jobban kielégíti majd az étvágyatokat! Ti kipróbálnátok ezt a diétát?
Nem fokozatosan ért minket utol.
