80/20 fogyás
Korlátozhatjuk az elfogyasztott ételek mennyiségét és típusát, és kevesebb mint egy hét alatt fogyhatunk és fogyhatunk.
De a folyamat során káros egészségkárosító hatásaink is lesznek. A túlzott bőr, az emésztési zavar, a hajhullás csak néhány olyan hatás, amelyre számunkra marad, attól függően, hogy az intézkedések milyen szélsőségesek voltak.
Ezért a megfelelő ételek fogyasztása ugyanolyan fontos, és ezt a szempontot nem 80/20 fogyás figyelmen kívül hagyni, amikor el akarjuk érni az ideális súlyt. A súlycsökkenés, ha megfelelően végzik, számos más előnyhöz is vezethet, nemcsak egy vonzó testhez.
Hogyan kövessük a 80-20-as szabályt a testsúlycsökkentésre - Étrend-Tervek - 2022
A 80— A táplálkozás és a testmozgás kiegészítik egymást, és egyikük sem létezhet a másik nélkül. Ez azt jelenti, hogy testmozgás nélkül nem lesz képes megégetni az elfogyasztott ételek kalóriáit, étkezés nélkül pedig nem lesz elegendő energiád a testmozgáshoz.
A szabályt a tudomány megerősítette, és minden egészséges fogyás folyamatának részét kell képeznie. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármilyen ételt enni és csak időről időre edzeni lehet.
