Egészséges zsírok, amelyek jó a fogyáshoz

• Jó zsírok, rossz zsírok: íme, az iránymutató kisokos! :: Fitness Akadémia
• Ezek az ételek bizonyítottan felgyorsítják a fogyást MME Ha valaki diétába kezd, annak tisztában kell lenne azzal, hogy a tartós fogyás titka nem a koplalás, hanem a helyes, napi többszöri táplálkozás és a rendszeres sport.

Tihanyi László Ugyancsak gyakran olvashat olyan ételekről is, melyek elősegítik a fogyás és zsírégetés rögös folyamatát. Ha zsírégető ételekről beszélünk, akkor a leggyakrabban fűszerekre és zöldségekre gondolunk.

Koronavírus adatok

De vajon egyes magvak is hozzásegíthetnek bennünket az áhított alak eléréséhez? Miért segítheti elő a mandula az egészséges fogyást? Hogyan alkalmazzuk, ha fogyni szeretnénk? Pedig ez nagy tévedés, a tartós és egészséges fogyáshoz szervezetünknek szüksége van a jó minőségű zsírokra.

A mandula egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy bővelkedik omega-3, omega-6 és omega-9 zsírokban.

Ezek a zsírok elengedhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. A transz zsírok, melyek nagy mennyiségben találhatók meg a különböző gyorséttermi ételekben, erősen hozzájárulnak a szívbetegségek, az agyvérzés és más szív- és érrendszeri betegség kialakulásához. Ezzel szemben a mandulában található telítetlen zsírok javítják a szív és az erek működését. Stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik a vér rossz LDL koleszterinszintjét.

Segít megakadályozni a puffadást, a savasodást és a nem megfelelő emésztést, ezzel is elősegítve a felesleges zsír lerakódását. Éppen ezért érdemes a mandulát a vékony bőrével együtt fogyasztani.

Lehetőség szerint ne amelyek jó a fogyáshoz mandulát fogyasszon, hanem nyers magvakat válasszon. A magnézium segít a normál vércukorszint fenntartásában, csökkenti az étvágyat, így segít fenntartani az ideális testsúlyt. Tetszett a cikkünk?

Ajánlja ismerőseinek!