Fogyás legfeljebb 30. 10:00 - Tízórai, legfeljebb 100 kalória lehet

Az álomsúly lehet a biztos fogyás titka? Táfelspicc Egy új tanulmány szerint viszont jobban működhet, ha nagyot akar az ember.

A Journal of Human Nutrition and Dietetics nevű szaklapban megjelent összefoglaló szerint hatékonyabb fogyást eredményez, ha nem csak kis fogyásban gondolkodunk, hanem egyből az álomsúlyra fókuszálunk. A kutatás résztvevői a Slimming World nevű módszert használták és a testtömeg indexük legalább 30 volt.

Ez alapján, még ha figyelembe is vesszük, hogy a BMI számítás Fogyás legfeljebb 30 feltétlenül a legmegbízhatóbb eszköz, mindenképpen az elhízott kategóriába tartoztak. Mennyi az álomsúly? A most megjelent kutatás szerint ezt a célt a résztvevők még egy kicsit túl is teljesítették átlagosan 11 százalékos súlyvesztéssel.

Azok azonban, akiknek az úgynevezett "álomsúly" lebegett a szemük előtt, egy év alatt majdnem kétszer annyi, átlagosan 19 százaléknyi testzsírtől szabadultak meg. Most már csak azt szeretnénk tudni, húgy újabb egy év elteltével a realisztikus és az álomsúly csoport tagjai közül hányan és kik maradtak meg a kisebb súlynál, illetve szedték vissza a kilókat?

Kapcsolódó cikkek.