Fogyás mellékhatásai
Tartalom
Diéta mellékhatásokkal Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos fogyás mellékhatásai, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa és Szarka Dorottya dietetikus ezekre és az egészséges életmódváltás jelentőségre hívta fel a figyelmet.
Feltehetően azért, mert egyik sem hoz száz százalékos sikert, és nagyok az egyéni különbségek. Minden fogyókúrázó másra esküszik, azt azonban tudni kell, hogy nemzetközileg elfogadott fogyókúra nincs, bár vannak ajánlható étrendek, mint a mediterrán vagy DASH-diéta.
Vigyázz, a túl gyors fogyásnak is vannak mellékhatásai! | Well&fit
A dolog ettől még bonyolult, hiszen más az elvárás egy túlsúlyos vagy elhízott, 2. Sajnos, az orvostudomány még nem dolgozta ki az erre vonatkozó protokollokat.
Ráadásul a testsúly önmagában nem sokat jelen, a Fogyás mellékhatásai pedig időnként félrevezető, mert a zsír eloszlásáról, a test felépítésében szereplő izmokról, csontokról semmit sem mond.
Ha azonban a precízebb meghatározások után bebizonyosodik, hogy a páciens valóban elhízott, tapasztalatom szerint elsődleges a szénhidrát csökkentése a testsúlycsökkentés szempontjából — mondta dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa.
Veszélyes fogyás - Káros módszerek a fogyáshoz
Éhezni nem szabad Az éhezés, a böjtölés vagy az extra alacsony kalóriatartalmú táplálkozás hosszútávon egyértelműen egészségtelen. Az extrém kalóriamegvonás ugyan csökkenő testsúlyt eredményezhet, de az éhezés következtében a szervezet az izomszövetet is elkezdi lebontani.
Az izmok leépülése azonban semmilyen szempontból nem előnyös, sőt, életmódváltás során egyértelműen kedvezőtlen. Koplalás során számos egészségi kockázattal is lehet számolni, különösen azoknak, akik eleve valamiféle, akár szív-érrendszeri betegséggel rendelkeznek.
Nekik egyébként sem lenne szabad életmódváltásba, fogyókúrába fogniuk kardiológus felügyelete, ellenőrzése nélkül. A végeredmény ráadásul legtöbbször a feladás, és az elvesztett kilók visszaszedése, esetleg egy kis többlettel. Ez az ismert jojó-effektus, ami önmagában megterhelheti a szívet — ismerteti Szarka Dorottya, a KardioKözpont dietetikusa.
A gyors fogyás lehetséges mellékhatásai
A szénhidrátmegvonással is óvatosan kell bánni, bár vonzó lehet a gyors, látványos eredmény. Ennek az az oka, hogy mivel a szénhidrátok a szervezet legfőbb energiaforrásai, ha nem viszünk be belőlük eleget, a szervezet kénytelen máshogy megtermelni a szükséges glükózt, ezért elkezdi saját zsírraktárait lebontani.
Ez nyilván vonzónak tűnik, ám súlyos problémákhoz vezethet. Amikor ugyanis a máj elkezdi bontani a zsírszövetet, bizonyos melléktermékek, ketonok, ketontestek keletkeznek. Ha ezek a ketonok felgyülemlenek a vérben, beindul a ketózisnak nevezett folyamat, amelynek következtében fáradtság, kimerültség, lelassult gondolkodás, hosszabb távon akár csont- és vesebetegségek is megjelenhetnek.
A gyors fogyás lehetséges mellékhatásai
Külön érdemes megemlíteni, hogy a vény nélkül — esetleg interneten beszerezhető — fogyókúrás tabletták biztonságosnak tűnhetnek, de valójában árthatnak az egészségnek. A legtöbb tabletta kötőanyagból, koffeinből és vízhajtó hatóanyagból áll.
Ezek a szervezet vízháztartásának és ionegyensúlyának felborulását okozhatják. Szív-érrendszeri betegeknél pedig ez a megbillent egyensúly kimondottan kockázatos is lehet, a vérnyomás, a szívritmus következményes szabálytalanságai miatt — ismerteti dr.
Vaskó Fogyás mellékhatásai, a KardioKözpont kardiológusa. Honnan tudható, hogy helytelen a fogyókúra?
Elsősorban tisztában kell lenni azzal, hogy fogyókúra helyett minden esetben a megfelelően összeállított étkezési — és mozgásprogramra épülő életmódváltás ajánlott. Ha azonban valaki mégis belevág egy limitált ideig tartó, szigorú és helytelen diétába, az alábbi tünetek jelezhetik, hogy rossz úton jár: — kimaradó menstruáció, a későbbiekben akár súlycsökkenés a tréfa körül korrigálható hormonális zavarok, — epegörcs.
