Króm fogyáskiegészítőkben

Az étvágycsökkentők olyan típusú kiegészítők, amelyek csökkentik az étvágyat, ezáltal csökkentik az étel bevitelét és elősegítik a fogyást. Bizonyos típusú étvágycsökkentőket csak orvos írhat fel, de sok ilyen kapható a pultnál.

Itt van egy áttekintés 12 vény nélkül kapható étvágycsökkentőről, azok hatékonyságáról és biztonságosságáról. Konjugált linolsav CLA A konjugált linolsav CLA egyfajta többszörösen telítetlen zsírsav, amely természetesen megtalálható az olyan élelmiszerekben, mint a tejtermékek és a marhahús. Koncentrált formában fogyás kiegészítőként is értékesítik.

[Ingyenes minta] Vélemények a Bio fogyókúrás kapszuláról Faryal Mehmood étrend-terv mayymealz

Hogyan működik: Kimutatták, hogy a CLA befolyásolja az étvágyat szabályozó géneket és hormonokat. Emellett növelheti a pihenés közben elégetett kalóriák számát, növelheti a sovány testtömeget és stimulálhatja a zsírvesztést 1.

Hatékonyság: Míg az állatkísérletek során a CLA csökkenti az étvágyat és a bevitelt, az embereknél nem bizonyítottan csökkenti az étvágyat 2. Egy 12 hetes, 62 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy a napi 3,9 gramm CLA nem befolyásolta az étvágyat, a testösszetételt vagy az elégetett kalóriák számát 3.

Bár néhány tanulmány kimutatta, hogy a CLA-kiegészítők elősegítik a zsírvesztést, annak hatása a fogyásra csekély.

• Zsírégetést ma
• Fogyókúra 1 hónap alatt 10 kg
• Súlycsökkentő látástábla példák
• Az étvágycsökkentők olyan típusú kiegészítők, amelyek csökkentik az étvágyat, csökkentik az étkezés mennyiségét és elősegítik a fogyást.
• Króm fogyáskiegészítőkben FOGYÁS - gyors, olcsó és hatékony fogyás fogyni 55 éves kor Zsírégető testformálók zsírégető szoftver, fogyás lipozén súlyvesztés légzési problémák.

Például egy 15 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy a túlsúlyos emberek, akik legalább hat hónapig szedtek CLA-kiegészítést, átlagosan csak 1,5 kg-mal 0,7 kg többet vesztettek, mint a kontrollcsoportban élők.

Mellékhatások: A CLA szedése kellemetlen mellékhatásokat okozhat, például hasmenést és gázt. A hosszú távú gyógyszeres kezelés akár súlyos szövődményekhez is vezethet, például májkárosodáshoz és fokozott gyulladáshoz 5, króm fogyáskiegészítőkben összefoglaló A CLA márkanevű étvágycsökkentő étrend-kiegészítő.

Embereken végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a CLA kevéssé befolyásolja az étvágyat és a fogyást. Keserű narancs szinefrin A keserű narancs egyfajta narancs, amely szinefrint tartalmaz, amely vegyület hatékonyan csökkentheti az étvágyat. A szinefrin szerkezetileg hasonló az efedrinhez, amely egykor népszerű fogyókúrás gyógyszer, amelynek étrend-kiegészítőkben történő alkalmazását óta króm fogyáskiegészítőkben súlyos mellékhatások miatt 7.

A keserű narancssárga kiegészítőket a fogyás elősegítése érdekében az étvágy csökkentése révén forgalmazzák, és a pulton kívül kaphatók.

Szálkásítás 30 nap alatt ezekkel a táplálék-kiegészítőkkel - Segítenek a fogyás kiegészítőkben

Hogyan működik: A keserű narancs feltételezhetően elősegíti a fogyást azáltal, hogy növeli az alapanyagcserét - vagy a pihenés közben elégetett kalóriákat - amely stimulálja a zsír lebontását és elnyomja az étvágyat 8. Mivel a keserű narancs gyakran társul más összetevőkkel, például koffeinnel a fogyás kiegészítőkben, nehéz értelmezni annak hatékonyságát.

Króm fogyáskiegészítőkben tanulmányok azonban nem mutattak súlycsökkenést vagy akár súlygyarapodást sem a szinefrin-kezelés után Mellékhatások: A szinefrin jelentett mellékhatásai közé tartozik a megnövekedett pulzus, a magas vérnyomás és a szorongás.

Azonban még nem ismert, hogy a szinefrin önmagában vagy más stimulánsokkal kombinálva okozza-e ezeket a tüneteket A kutatások azonban vegyes eredményeket mutatnak.

12 recept nélküli étvágycsökkentő került felülvizsgálatra

Garcinia Cambogia A Garcinia Cambogia fogyókúrás tabletták az egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítők a piacon. A Garcinia gummi-gutta gyümölcs bőréből nyert kivonattal készült garcinia cambogia tablettákat az étvágy csökkentésére és a fogyás elősegítésére használják. Hogyan működik: A Garcinia Cambogia kivonat hidroxi-citromsavat HCA tartalmaz, amely csökkentheti az étvágyat azáltal, hogy növeli az agy szerotoninszintjét és csökkenti a szénhidrát anyagcserét Hatékonyság: 12 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik napi 1—2, mg HCA-t tartalmazó garcinia cambogia-kiegészítést szedtek 2—12 héten át, átlagosan 1,98 fontot 0,88 kg többet vesztettek, mint a placebót szedők Egy másik, 28 emberrel végzett tanulmány szerint a garcinia cambogia hatékonyabb, mint a félelem, a megnövekedett sűrűség és az éhség csökkenése a placebóhoz képest Más vizsgálatok azonban kimutatták, hogy króm fogyáskiegészítőkben garcinia cambogia alig befolyásolja az étvágyat vagy a fogyást Mellékhatások: Bár általánosan biztonságosnak tekintik, a garcinia cambogia fogyasztása néhány króm fogyáskiegészítőkben mellékhatásokat okozhat, például króm fogyáskiegészítőkben, hasmenést, émelygést, ingerlékenységet, extrém esetekben akár májelégtelenséget is Glükomannán A glükomannán az oldható rostok króm fogyáskiegészítőkben típusa, amelyek a konjac növény ehető gyökereiből származnak.

Zsírégető termékek és fogyókúra

Mivel testtömegének akár szeresét képes felszívni a vízben, súlycsökkentő kiegészítőként használják a mennyiség növelésére és az étvágy csökkentésére Hogyan működik: Úgy gondolják, hogy a glükomannán elősegíti a fogyást az étvágy csökkentésével, a teltségérzet növelésével, az emésztés lassításával és a zsír és fehérje felszívódásának blokkolásával A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy az eredmények statisztikailag nem voltak szignifikánsak, és nagyobb, hosszabb távú vizsgálatokra volt szükség Mellékhatások: A glükomannán mellékhatásokat okozhat, például székrekedést, hasmenést, émelygést és hasi kellemetlenségeket A vizsgálatok eredményei azonban nem meggyőzőek.

Hoodia Gordonii A Hoodia Gordonii egyfajta nedvdús növény, amelyet a dél-afrikai őslakosok hagyományosan étvágycsökkentőként használnak.

12 recept nélküli étvágycsökkentő került felülvizsgálatra

A Hoodia Gordonii kivonatokat olyan étrend-kiegészítőkben használják, amelyek azt állítják, hogy csökkentik az étvágyat és serkentik a fogyást. Hogyan működik: Bár a Hoodia Gordonii az éhség elnyomásának mechanizmusa ismeretlen, egyes tudósok a P57 vagy glikozid nevű vegyülettel társítják, amely hatással lehet a központi idegrendszerre és csökkentheti az étvágyat Hatékonyság: Kevés bizonyíték támasztja alá a Hoodia Gordonii használatát a fogyás elősegítésére, és kevés emberi tanulmány vizsgálta a növényt.

Egy 15 napos vizsgálat 49 túlsúlyos nőből kiderült, hogy napi 2,2 gramm Hoodia Gordonii, étkezés előtt egy króm fogyáskiegészítőkben bevéve, nem volt hatással a testsúlyra vagy a kalóriabevitelre a placebóval összehasonlítva Mellékhatások: A Hoodia Gordonii fejfájáshoz, hányingerhez, megnövekedett pulzusszámhoz, magas vérnyomáshoz és májelégtelenséghez vezethet Hogyan működik: A zöld kávébab magas klorogénsavat tartalmaz, amely megakadályozhatja a zsír felhalmozódását.

A kivonat koffeint is tartalmaz, ami csökkenti az étvágyat Hatékonyság: Egy nemrégiben készült metabolikus szindrómás emberekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik napi mg zöld kávébab kivonatot szedtek, jelentősen csökkent a derék kerületük és az étvágyuk a placebo csoporthoz képest Három vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy a túlsúlyos résztvevők, akik napi vagy mg zöldkávé kivonatot szedtek 12 hétig, átlagosan 2,47 kg-os fogyást tapasztaltak.

Mellékhatások: Bár a zöld kávébab kivonat általában jól tolerálható, néhány embernél fejfájást és fokozott pulzusszámot okozhat.

Ingyenes minta vélemények a Bio fogyókúrás kapszuláról Faryal Mehmood étrend-terv mayymealz

Hogyan működik: A Guarana több koffeint tartalmaz, mint a világ bármely más növénye. A koffein stimulálja az króm fogyáskiegészítőkben, és bebizonyosodott, hogy csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét Hatékonyság: Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámassza a guarana használatát az étvágy csökkentésére és a fogyás elősegítésére. A kémcsőben végzett és állatkísérletek azonban azt mutatják, hogy a guarana kivonat bizonyos gének elnyomásával stimulálhatja az anyagcserét és korlátozhatja a zsírsejtek termelését Mellékhatások: Mivel a guaranában magas a króm fogyáskiegészítőkben tartalom, álmatlanságot, fejfájást, idegességet, valamint fokozott pulzusszámot és szorongást okozhat, különösen nagy dózisokban Akác rost Fogyás 5kg 1 hét alatt akácszál, más néven gumiarábikum, egyfajta nem emészthető rost, amelynek feladata az étvágy elnyomása és a jóllakottság elősegítése.

Hogyan működik: Az akácszál lassítja az emésztést, elnyomja az étvágyat, növeli a teltséget és gátolja a glükóz felszívódását a bélből, ami segíthet a testsúly kezelésében Hatékonyság: Egy hathetes vizsgálat, amelyen nő vett részt, megállapította, hogy azok, akik napi 30 gramm akácszálat szedtek, lényegesen több króm fogyáskiegészítőkben vesztettek, mint a placebót szedők Hasonlóképpen, egy 92 cukorbeteg emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy napi 30 gramm akácszál három hónapig jelentősen csökkentette a hasi zsírt Mellékhatások: Az akácszál fogyasztásának lehetséges mellékhatásai a gáz, puffadás és hasmenés.

Sáfrány kivonat A sáfránykivonat a sáfrányvirág megbélyegzéséből - vagy a virágok női részéből, ahol a pollen összegyűlik - nyert anyag. Hogyan működik: Úgy gondolják, hogy a sáfrány kivonat számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek a hangulat javításával növelhetik a teltségérzetet.

12 recept nélkül kapható étvágycsökkentő

Hatékonyság: Egy 60 túlsúlyos nőből álló tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik napi mg sáfrány-kivonatot szedtek, jelentősen csökkent a nassolás és a fogyás, mint a placebót szedő nőknél Bár ezek az eredmények ígéretesek, nagyobb, hosszabb távú vizsgálatokat kell végezni, hogy megértsük a sáfrány szerepét az étvágycsökkentésben és a fogyásban.

Mellékhatások: A sáfrány kivonat általában jól tolerálható, de egyeseknél szédülést, fáradtságot, szájszárazságot, szorongást, émelygést és fejfájást okozhat Guar gumi A guargumi egyfajta rost, amely az indiai fürtbabból vagy a Cyamopsis tetragonoloba-ból származik.

Hogyan működik: A guar-gumi töltőanyagként működik a bélben. Elnyomja az étvágyat az emésztés lassításával és a teltségérzet fokozásával Más tanulmányok hasonló eredményeket mutatnak, jelezve, hogy a guargumi hatékonyan képes csökkenteni a vágyakat és a teljes kalóriabevitelt A guargumi azonban nem bizonyítottan hatékony eszköz a fogyáshoz Mellékhatások: A guargumi mellékhatásokat okozhat, például diszkomfortérzést, hasmenést, görcsöket, gázokat és puffadást Hogyan működik: Úgy gondolják, hogy a forskolin segíti a fogyást az étvágy csökkentésével, az anyagcsere javításával és a zsírbontás növelésével a szervezetben Hatékonyság: Férfiakon végzett vizsgálatok a forskolin súlyvesztésre és étvágycsökkentő hatására korlátozottak.