Nba fogyás
Tartalom
A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Sok nyűggel küzdött az előző szezonban a Seattle irányítója, Russell Wilson, ezért úgy érezte, jobb lesz neki pár kilóval könnyebben. A Super Bowl-győztes Wilson térd- és bokasérülései miatt rossz szezont ment, a liga egyik legmobilisabb QB-je mindössze yardot futott, ami negatív karriercsúcs. Bevallotta, hogy alig tudott rendesen edzeni a nyavalyái miatt, ezért is szaladt fel rá pár kiló.
Ettől most megszabadult, mégpedig egy kaliforniai dietetikus, Philip Goglia módszerével. Na de hogyan? Úgy, hogy a focista napi kalóriányi tápot tömött magába.
Tweet on Twitter hogy lehet a diéta terhesség alatt 7 Fogyj banánnal!
Ez bő kétszerese egy átlagos férfi napi igényének, ami kalória körül mozog, Wilson kalóriaadagja olyan volt. Viszont ami fontos, hogy ezzel párhuzamosan bizonyos ételekről, összetevőkről letiltotta.
Minél izmosabb valaki, annál több kalóriára van szüksége, úgyhogy ezen az úton indultunk el.
A menüt elnézve, a fehérjét nba fogyás az égbe, aminek jelenléte ugye segíti a zsír égetését. Ezt eszi Wilson: Reggeli: edzés előtt egy evőkanál lekvár és mandulavaj, reggelire zabpehely, csirkemell gyümölcs és két tojás.
Tízóraira gyümölcs és mandula. Kétszer is ebédel: ebédenként fél-fél kiló csirkemell, hozzá nba fogyás vagy jamgyökér, vagy krumpli és zöldség.
Uzsonnából is kettő van, egy-egy gyümölccsel, mandulával, és fehérjeturmixszal. Vacsora: hal vagy steak salátával vagy zöldségekkel; Lefekvés előtt: gyümölcs és egy evőkanál cukornádmelasz; illetve ha másnap edzés, akkor gabonapehely, lekvár, almamártás és mandulavaj van terítéken.
Étkezések között többször is gyümölcs és 12 mandula, egyszer-egyszer tejsavó fehérjeturmix. Az eredmény:.
