Pajzsmirigydiéta: így egyél, hogy jobban legyél! | adamkokesch.hu

Pajzsmirigyesek diétája

Itt a pajzsmirigy betegek diétája! Ez a 6 fogyasztandó és 4 elkerülendő étel!

A pajzsmirigybetegségek diétája Szerző: Budai Endokrinközpont - Dr. Bérczy Judit, endokrinológus A pajzsmirigybetegségek gyógyszeres kezelése mellett a beteg is sokat tehet állapotának javulásáért. Tudatos odafigyeléssel és étrendi változtatásokkal a terápia hatékonysága növelhető. A betegség a páciens panaszainak kikérdezése, vérvizsgálat — a hormonszintek ellenőrzése — és fizikai vizsgálat, esetleg pajzsmirigyultrahang segítségével diagnosztizálható.

Nem megfelelően működő pajzsmirigy esetében a beteg tünetei gyógyszerek segítségével, a hormonszint beállításával kezelhetők. Emellett azonban javasolt néhány életmódbeli változtatást is bevezetnünk a panaszok enyhítésére.

Pajzsmirigybetegek étrendje

Hirdetés Tej és ízfokozók A pajzsmirigybetegségek megközelítésénél a gyógyszeres kezelés mellett fontosnak tartom a táplálkozás szerepét is — magyarázza dr. Bérczy Judit endokrinológus. Gondoljunk csak arra, ha valaki például náthás, vagy influenzás, az étvágya csökken.

A szervezet öngyógyításra törekszik azáltal, hogy az energiáit nem a gyomrot megterhelő ételek emésztésére, hanem a betegség leküzdésére fordítja. Ugyanez az elv érvényesíthető a pajzsmirigybetegségek esetében is, melynek egyik sarkalatos pontja a tejfogyasztás kérdése. Manapság egyre többen küzdenek laktózintoleranciával, illetve tejallergiával puffadásos, székrekedéses, vagy éppen hasmenéses tüneteket észlelve magukon.

fogyás etika

Emögött az áll, hogy a tejben lévő kazein pajzsmirigyesek diétája nagy molekulájú fehérje, mely lebontásáért egy kazeináz nevű enzim felelős, amellyel a csecsemőkor után már nem rendelkezünk.

Így a tej megemésztése igen energiaigényes folyamat és még nyálkaképződéssel is jár.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az energiaegyensúly alapján nyilvánvaló, hogy ha valamire nagyon sok energia megy el, akkor ez valahonnan el kell venni. A gyógyulás érdekében javasolt minden nagy energiaelvonással járó táplálkozást beszüntetni, így például a napi nagy mennyiségű tejfogyasztást is, sőt, van, akinél teljesen ki kell iktatni a tejet.

segíthet e a tenisz a fogyásban

Ezen kívül érdemes még figyelmet fordítani egy glutamát nevű tartósító ízfokozószerre, amely szinte minden ételízesítőben, felvágottban, készételben, tartós élelmiszerben megtalálható. Ez az anyag könnyen felboríthatja a hormonháztartás egyensúlyát azáltal, hogy megemelheti a prolaktin szintet.

Főoldal » Receptek, mintaétrendek » Mintaétrend pajzsmirigy alulműködés esetén

Bár a glutamát E közt a véragy-gát miatt nem jut át az agyba, de van egy terület, amely ezen a védettségen kívül esik: az agyfüggelékmirigy. Ráadásul bizonyos esetekben átjárhatóvá válnak ezek a rendszerek, sőt az ízlelőbimbókon keresztül a glutamát mindenképpen egy izgató jelet küld a központi idegrendszernek.

Édességek, inzulinrezisztencia és a pajzsmirigy A túlzott cukorfogyasztáskülönösen a gyorsan felszívódó szénhidrátok hirtelen megemelik a vércukorszintet.

A pajzsmirigybetegségek diétája

Ilyen módon az étkezés után órával kialakult hatalmas inzulinválasz a vércukorszint esését eredményezi. Ez megnyilvánulhat a koncentrálóképesség zavarában, gyengeségben, álmosságban, ájulásszerű rosszullétben, szapora szívdobogásban, verejtékezésben is.

Általában megfigyelhető, hogy a tünetek édességgel jól enyhíthetők. Amennyiben ezek a tünetek rendszeresen ismétlődnek, a felsorolt panaszokat az inzulinrezisztencia jeleinek tekinthetjük, melyek már jelzik, hogy a szervezet hormonháztartása kibillent egyensúlyából. Ebben az állapotban nem csak arról van szó, hogy a sejtek inzulin érzékenysége nem működik megfelelően, de számos betegségre is fogékonyabbá válunk.

Pajzsmirigybetegek étrendje

Az inzulinrezisztencia következménye lehet a 2-es típusú cukorbetegségPCOSde összefügg a pajzsmirigybetegségek kialakulásával is. Nem egyértelmű ugyan, hogy az inzulinrezisztencia miatt borul fel a pajzsmirigy működése, vagy fordítva történik, de kutatások bizonyítják, hogy az inzulinrezisztencia gyakoribb pajzsmirigy-alulműködéssel küzdő betegek esetében.

fogyás kava

Mit tehetünk a gyógyulás érdekében? Kerüljük a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válasszuk inkább a joghurtot, kefirt!

fogyni, de sokat eszik

Az ízfokozók csökkentésére érdemes házi készítésű ételeket fogyasztani, és a lehető legkevesebb ételízesítőt használni, valamint elolvasni az élelmiszerek összetevőit. Pajzsmirigyesek diétája a mesterséges édesítőszerek is többlet feladatot adnak a májnak, ezeket is érdemes elhagyni.

Fontos a napirend kialakítása.

Óvatosan diétázzon, ha pajzsmirigybeteg!

Ha úgy érezzük, a hullámok összecsapnak a fejünk felett, hajlamosabbak vagyunk rendszertelenül étkezni, több édességet fogyasztani.

A nap folyamán inkább többször együnk, kevesebbet, ezzel is egyensúlyban tartva a vércukor szintet.

Miért nem elég a diéta a tartós fogyáshoz? - Pajzsmirigybeteg példával

A fehérje és a szénhidrát egyidejűleg történő elfogyasztása szintén nagy energia-elvonással jár. Kerülendő ezért például a jól ismert rántott hús, burgonyapürével menü pajzsmirigyesek diétája. Köretként válasszunk inkább zöldségeket, főzelékféléket.

  • Fogyás yantra
  • Pajzsmirigy diéta - mi jótékony és mi káros? - Dr. Kelemen Csaba

Kerüljünk minden olyan élelmiszert, vagy étkezési szokást, amely a szervezetben erjedési folyamatot indíthat el. Ennek érdekében nem javasolt a pajzsmirigyesek diétája az étkezés végén fogyasztani, ezeket mindig önállóan, például tízóraiként együk.

Mintaétrend pajzsmirigy alulműködés esetén

Lényeges, hogy a gyógyulás folyamatát megfelelő vitamin- és ásványianyag pótlással is segítsük. A jód szedése pajzsmirigybetegség esetén mindig egyénfüggő és a kezelőorvos javaslatára történik.

Különösen azért, mert túlműködés esetén egyáltalán nem javasolt.

Blikk Rúzs A világon több millióan élnek nem megfelelően működő pajzsmiriggyel, amely azt jelenti, hogy a hormonokból túl keveset, vagy túl sokat állít elő a szervezet, amely komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Amennyiben úgy érzed, pajzsmirigy betegséged lehet, vagy már diagnosztizálták a betegséget, mindenképp fontold meg a speciális étrend követését, amely sok kellemetlen tünetet megszűntethet.

A legbiztonságosabb és leghatékonyabb zsírégető kiegészítő tabletta többnyire jótékony hatású, csakúgy, mint az omegatartalmú készítmények. Számos kutatás igazolja, hogy a D-vitamin a pajzsmirigybetegek gyógyulásának is fontos eleme, ezen túl pedig segít megelőzni a betegséggel járó gyakori csontállomány csökkenést is.

Budai Endokrinközpont - Dr. Bérczy Judit, endokrinológus Módosítva: