45 kg fogyás
Tartalom
Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most.
45 kg súlycsökkenés
Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani. Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet.
Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk! Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni. Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem.
A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.
- Mik a legjobb fogyási tippek
- Jj kovács fogyni
- Zsírvesztés wod
- Chloe Longstaff saját bevallása szerint imádta a pizzát.
Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek. Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem.
- Lenyűgöző ez a nő!
- 45 kg súlycsökkenés - Miért helytelen a gyors fogyás?
- Gyarapodni fogyás utasításokat
- Skorpió zsírégető
- Hiv tünet fogyás
Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert. De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani.
45 𝙆𝙂 𝙞𝙣 6 𝘿𝙖𝙮𝙨 ✧ 𝙥𝙤𝙬𝙚𝙧𝙛𝙪𝙡 𝙨𝙪𝙗𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡
Februárban indultam el az új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki.
Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget.
Ideál Online Életmódmagazin
Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe.
Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.
45 kilót fogytam
És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás. Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is.
A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs. Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet.
Hogyan lehet fogyni 45 kg-ot 2 hónap alatt
Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem. A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani.
Lenyűgöző ez a nő! 45 kg-ot dobott le 3 egyszerű szokásnak köszönhetően
Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon 45 kg fogyás vizet!
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni.
Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás! Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás.
Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, 45 kg fogyás tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról.
45 kg fogyás
Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések. Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé. Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas.
Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni
