Fogyni de fenntartani a súlyát

A gyors fogyás jobb, mint a lassú? Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem kutatója tanulmányában egy 1 hét alatt 1,5 kilogrammos fogyást eredményező gyors fogyókúrát hasonlított össze egy fokozatos, 36 hetes, heti 0,5 kilogrammos testtömeg-csökkenéssel járó diétával.

Meglepő módon, a jelenleg elfogadott általános nézetnek ellentmondva, a tanulmány fogyni fenntartani mutatta, hogy a gyors fogyás hatékonyabb a fokozatos fogyásnál a cél testsúly elérésében — számolt be fogyni fenntartani kutató. Eredményei szerint a gyors fogyókúrán lévő alanyok 78 százalékának sikerült teljesítenie a kitűzött 15 százalékos testtömeg-csökkenést a meghatározott időn belül, ezzel szemben a fokozatos diétán lévők csupán 48 százalékának sikerült ugyanez.

A súly fenntartása: hasznos tippek, amelyek segítenek Önnek

Purcell fogyni fenntartani fogyni fenntartani, ennek egyik oka pszichológiai természetű, és a motivációval áll összefüggésben: a gyors fogyókúra alatt az alanyok egy hét alatt 1,5 kilót adnak le, fogyni fenntartani a fokozatos diéta alatt olykor-olykor fél kilóval csökken a fogyni fenntartani, ami megnehezíti a motiváció fenntartását.

A fokozatos diétát folytató csoportban négy résztvevő adta fel a fogyókúrát a kísérlet vége előtt.

Amint tudod, hogy mennyit kell tenned a súlyodat, és elvesztetted a súlyát, amit elveszíthetsz a fogyás étrendje után, az alábbiakban olvashat fenntartani a megfelelő súlyt. Bizonyos esetekben, hetek vagy hónapok elvesztése után, és különösen akkor, ha a kívánt számú kilóhoz jutsz, kérdezd meg magadtól "és most hogyan kell fenntartani a súlyt? Könnyű megtartani, de ha - persze - tudja, hogyan.

A gyors fogyókúrás csoportban mindössze egyetlen személy adta fel. Számos fogyni fenntartani és dietetikus véli ugyanis, hogy minél többet fogy valaki egyszerre, annál többet szed fel a későbbiekben, tehát nem tudja fenntartani a testsúlyát.

Hogy megmentsük a bajt és sok időt, magunkra vállaltuk, hogy elvégezzük az összes lábmunkát az Ön számára! Itt van a végső útmutató, hogy mindent meg kell tudni a tini fogyás, egészség, kiegészítők. A kutatások kimutatták, hogy a 30 vagy annál magasabb BMI testtömeg-index egyének jelentős számú évvel csökkenthetik élettartamukat, mert egészségtelen mennyiségű testzsír tömegük lehet. Bebizonyosodott, hogy a tizenévesek, akik egy egészséges súly kevésbé valószínű, hogy terrorizálják, és magasabb önbecsülés, mint azok, akik vagy túlsúlyos vagy alulsúlyozott. Egy tinédzser, aki korán elfogadja az egészséges életmódot, nagyobb valószínűséggel viszi át felnőtt életébe.

Szüksége van üzemanyagra. A tipikus étrendünk tele van finomított vagy egyszerű szénhidrátokkal, mint például a fehér liszt, rizs, tészták, sütemények és cukros italok. Azonban hiányzik például a rost, amelyből igazán fel tud tankolni a tested, energiát és lendületet nyer anélkül, hogy folyamatosan rágcsálnod kellene valamit.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Lássuk, hogy fogyni fenntartani is van még valójában szükséged! Rostok Egyél legalább 20 gramm rostot naponta! Purcell éppen ezért jelen pillanatban lekövetéses vizsgálattal próbálja kideríteni, fogyni fenntartani a gyors vagy a fokozatos fogyókúrás csoport őrzi meg tartósabban a testsúlyát.

Az eredmények körülbelül három év múlva várhatók. Fogyni fenntartani párhuzamosan a holland Országos Közegészségügyi és Környezetvédelmi Intézet a fogyókúrás programok során leadott kilók száma és a későbbi testsúlymegőrzés közötti összefüggést vizsgálta.

Ezen kívül azt is kimutatták, hogy a nettó testtömeg vesztés a beavatkozás után egy évvel nagyobb volt azok esetében, akiknél a kezdeti fogyás mértéke nagyobb volt. A kollagén segíthet az izomtömeg megtartásában Az öregedéssel testünk elveszíti az izomtömegét, és gyakran fogyni fenntartani azt zsírral.

Hogyan tartsuk meg súlyunkat? Megtalálták az ideális diétát?

Ez az izomvesztés korrelál a nitrogén túlzott kiválasztásával a vizelettel és az fogyni de fenntartani a súlyát emberek megnövekedett étrendi szükségletével.

A kutatások kimutatták, hogy a kollagénfehérje- kiegészítés hatékonyan fogyni fenntartani az öregedő egyének karcsú testtömegének fenntartásában és a nitrogén egyensúlyának megőrzésében.

Phen24 javasolt pirulák fogyni, amely megad minden szükséges teljesen természetes összetevőket, hogy a szervezet zsírt éget kell maradnia energikus, és a többit is. Ez a kombináció a két termék pirula fogyni, mind Phen24 Day és még Phen24 Night hogy meg tudná kihasználni, hogy fokozza a diéta séma, az alvás és edzés, szóval súlyának csökkentése.

A kutatást vezető Jeroen Barte szerint ez azt jelenti, hogy legalább 10 százalékos fogyásra kell buzdítani mindenkit a kisebb mértékű fogyás ellenében. Fontos információk.