Hasi zsírégetés 40 felett, Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Még több termék 40 felett kevesebb kalóriára van szükség Kutatók azt is megállapították, hogy az anyagcsere-lassulással a nők energiabevitele is csökken az idő előrehaladtával, ilyenkorra a többségük mintegy kalóriával hasi zsírégetés 40 felett kevesebbet, mint a húszas-harmincas éveiben, ezt viszont sokan nem tudják, és az addigi kalóriabeviltelt tartva pluszkilókkal gyarapodnak.

Az izom elvesztése A sok ülőmunka és a mozgásszegény életmód miatt az izomzat kezd leépülni, innentől izmok helyett a szervezet zsírraktárai fognak növekedni.

A folyamat edzéssel és optimális táplálkozással lassítható. A szervezet egészségfenntartásához olyan aerob edzéseket kell végezni, ami az egész testet megdolgoztatja, ilyen például a gyaloglás, a futás, az úszás vagy egy kiadós zumba.

Bár fiatalabb korban bizonyára könnyedén emelted a súlyokat, 45 felett a szalagok és az inak miatti sérülésveszély elkerülése végett használj inkább elliptikus gépet.

Heti háromszori edzéssel nemcsak az izmaidat növelheted, de az anyagcserét is meggyorsíthatod. Hogyan étkezz 40 felett?

Vannak ételek és italok, amelyek negyven felett kifejezetten károsak, hiszen destabilizálják a hormonháztartást, ilyen például a túlzott alkohol, a cukros üdítők, bolti gyümölcslevek, zsírban gazdag ételek. Helyettük válassz lassan felszívódó szénhidrátokatfehérjében gazdag ételeket, növeld a rostok bevitelét, fogyassz egészséges, otthon készíthető smoothie-kat és napi két liter tiszta vizet. Együtt fogyott a család Nemcsak a fiatalok, de az édesanya és az apa is gyönyörűen lefogyott mindössze fél év alatt.

Ismerd meg, milyen módszerrel érték el ezt a csodálatos sikert, és ámulj az előtte-utána képeken!