Zsírégető glukagon
A Rob Faigin módszer - avagy hogyan váltsunk szénhidrátégető üzemmódból zsírégető üzemmódba A Rob Faigin módszer lényege pontosan az, hogy a glukagonszint emelésével és az inzulinszint csökkentésével helyreállítsa a szervezet egyensúlyát.
Fogyást segítő természetes anyagok
A szervezet 3—5 nap alatt feléli szénhidrát-tartalékait, és a folyamatos glukóz-szükséglet biztosítása érdekében zsírégető glukagon zsírt lebontja. Ilyen egyszerű!
Rob Faigin szerint, az zsírégető glukagon anyagcsere területén az elhízás és lefogyás, az energiaszint és az egészség attól függ, hogy a test milyen forrást használ fel az energia előállítására. Jelesen: szénhidrátégető vagy zsírégető üzemmódban van-e a szervezet?
Szerző: fogyasesszel jan 23, Komolyságok Nincsenek hozzászólások A glucagon úgy működik, mint az inzulin hiperaktív ellenoldala.
A szénhidrátégető üzemmód azt jelenti, hogy a szervezet zsírt raktároz, alacsony az energiaszint, étkezés után fáradtság jelentkezik, megnövekszik az édesség utáni vágy, permanens evéskényszer lép fel. Zsírégető üzemmódban a szervezet felhasználja a testzsírt, az energiaszint magas, a személy nem sóvárog édesség után, kevesebb étellel is beéri, nincs fáradtságérzet. Az inzulin és a glukagon, az anyagcsere ellentétes erői Az inzulin és a glukagon egymással ellentétesen működő hormonok.
Ez — egyebek mellett — azt jelenti, hogy amikor az egyik szintje emelkedik, a másiké csökken. Az inzulin—glukagon egyensúly a kulcs a zsírtároláshoz vagy zsírégetéshez, az egészséghez és az energiaszinthez, a szellemi teljesítőképességhez és a kiegyensúlyozott lelkiállapothoz. Az inzulin mint zsírtároló Az emberi test egy biológiai energiafejlesztő gép.
Soha nem pihen, az anyagcsere állandóan folyamatos. A test működését leginkább a glukóz egyszerű cukor felhasználása biztosítja, mivel a testben minden szénhidrát glukózzá vércukorra bomlik.
A szervezet a folyamatos glukóz-szükséglet biztosítása érdekében képes más anyagokat, pl. Amikor szénhidrátot eszünk, az vércukorrá bomlik, és a vérben megemelkedik a vércukorszint.
A szervezet ilyenkor gyors döntést hoz annak érdekében, hogy ez a tiszta energia hogyan, mi módon kerüljön felhasználásra.
E döntés végrehatója az inzulin, amely a vércukor feldolgozását szabályozza. Az inzulin - első lépésként kielégíti a szervezet azonnali energiaigényét azzal, hogy a vércukrot eljuttatja a sejtekhez, - második lépésként feltölti az izomzatban és a májban lévő szénhidrát-raktárakat, végül, - harmadik lépésként minden fennmaradó, felesleges vércukrot zsírrá alakít át, és testzsírként tárol.
A glukagon mint zsírégető A glukagonnak az inzulinnal ellentétes zsírégető glukagon van. Az inzulin zsírt állít elő és raktároz, a glukagon elhasználja, elégeti a testzsírt.
A Rob Faigin módszer lényege pontosan az, hogy a glukagonszint emelésével és az inzulinszint csökkentésével helyreállítsa a szervezet egyensúlyát. Vegyük át még egyszer: 2. Mi a teendő? Étrendünknek sok-sok fehérjét napi — grmérsékelt mennyiségű zsírt vagy olajat napi 75 gr és minimális mennyiségű szénhidrátot kezdetben maximum gr kell tartalmaznia.
Testösszetétel mérés Napi háromszori étkezés: Az inzulin és a glukagon a zsíranyagcserében központi szerepet betöltő hormon. Az inzulin anabolikusan hat: elősegíti a glükóz, a fehérje és a zsír beépülését, míg a glukagon katabolikus hatású: elősegíti a szervezetben raktározott zsír hasznosítását. Az inzulin fontos hatása a lipolízis megakadályozása.
A cél a test szénhidrát-raktárainak kiürítése. Egyidejűleg célszerű magas rost- és víztartalmú zöldségek fogyasztása.
Mi történik? Ami tilos!
Mit ne együnk? Tilos a cukor, a méz, a cukrásztermékek, édes tészták.
Nem szabad kenyeret, és tésztafélét fogyasztani, egyáltalában: semmit a mi lisztből készült. Természetesen hogy fogyjak hasbol kell lenni a grammos határra, addig megengedett.
Ne együnk babot, lencsét, sárgaborsót, kukoricát, és óvatosan bánjunk a zöldborsóval és a burgonyával. Gyümölcsöt módjával együnk, leginkább citromot, grape fruit-ot és almát.
A Rob Faigin módszer
Végezetül néhány jó tanács Átlagosan napi gramm szénhidrátbevitel mellett, két hét után tartsunk heti egy alkalommal, úgynevezett szénhidrátfeltöltő napot. Ilyenkor együnk csak gyümölcsöt, pl. Naponta legalább négyszer együnk, fogyasszunk sok 2—3 liter ásványvizet vagy teát és mozogjunk sokat. Lehet sportolni is! Ja, és a szex sem tilos, sőt
