Zsírégető mandula. Zsírégető mandula H2g fogyás

Ha nassolásról van szó, valószínűleg a chips és a pattogatott kukorica jut először eszedbe. Pedig fogyaszthatnál akár olyan csemegét is, mely nemcsak finom, de egészséges, és segít a fogyásban is. A mandula az egyik legízletesebb dióféle, melynek 30 grammjában több anyagcsere-serkentő hatású élelmi rost található, mint egy csésze földi eperben.

Zsírégető, méregtelenítő mandula A mandula az egyik legjobb természetes E-vitamin-forrás: g mandula 24 mg-ot tartalmaz. Az E-vitamin nemcsak kiváló antioxidáns - így segíti zsírégető mandula rákmegelőzést - de támogatja az anyagcsere zsírégető mandula, és a bőrödet is széppé teszi.

Mivel a mandula rosttartalma igen magas, segít kisöpörni az emésztőrendszerben elakadt salakanyagokat, támogatja szervezeted méregtelenítő folyamatait. A mandula gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, illetve segít a koleszterinszint csökkentésben is.

Mivel glikémiás indexe alacsony - vagyis nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet - fogyasztását követően nem ingadozik a vérben a glükóz mennyisége.

Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, ezért segít csillapítani a két étkezés között jelentkező éhségérzetet, miközben vércukorszintedet alacsonyan tartja, és fogyasztását követően sokáig nem tör rád az farkaséhség.

A benne lévő B-vitaminok pedig segítik a szervezet zsírégető folyamatait. Ha napközben bármikor megéheznél, egyél egy marék mandulát, vagy rágcsálj el valamilyen nyers zöldséget, gyümölcsöt. Fontos azonban, hogy a mandulát sózatlanul fogyaszd, ellenkező esetben nem támogatja a diétád sikerét, mivel a magas nátriumtartalom miatt szervezeted vizet tart vissza.